Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Category
#kettlujzdorianem
Trening #9
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #8 – techniczny
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #7
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #6
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #5
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #4
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #3 – techniczny
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #2
Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Logowanie. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Trening #1
W pierwszym treningu nacisk stawiamy otwarcie biodra, rozciągnięcie przedniej taśmy mięśniowej (m. czworogłowy, biodrowo lędźwiowy) i pracę we wzorcu wyciskania/pchania. Rozgrzewka Przed rozpoczęciem rozgrzewki, jeśli macie w domu roller przerolujcie sobie przód uda (m czworogłowy). Wykonajcie rozciąganie m. czworogłowego i biodrowo-lędźwiowego w klęku:5 powtórzeń na stronę w każdym kierunku: Oraz rozciąganie pośladka z nogą założoną…