Category

Blog

Jak zacząć (i nie przestać) trenować

Niezależnie od tego czy do rozpoczęcia treningów motywuje Cię postanowienie „Nowy rok, nowy ja”, widok w lustrze, potrzeba zdrowotna czy potrzeba odreagowania stresu to jak zaczniesz ćwiczyć determinuje to, czy treningi staną się dla Ciebie nawykiem i naturalną częścią tygodniowego harmonogramu, czy po kilku wizytach na siłowni się poddasz i stwierdzisz że się „nie nadajesz”….

Read More

Mały słownik trenersko-polski

Prowadząc treningi personalne czy zajęcia grupowe czasem spotykam się z brakiem zrozumienia komend czy informacji zwrotnych które daje jako ocenę np. techniki ćwiczenia czy zaangażowania. Myślę że ten problem dotyczy dużej części trenerów, dlatego może przydać się nie tylko moich podopiecznym 🙂 Najpopularniejsze skróty Tutaj większość zapewne nie będzie miała problemów – popularyzacja Crossfitu sprawiła…

Read More

10 Zasad dobrego treningu

Każdy z nas ma swoją definicję „dobrego treningu” – dla jednej osoby dobrym treningiem będzie taki, w którym po wykonaniu tysiąca burpeesów będzie wychodzić z sali treningowej na czworaka, dla kogoś innego będzie to zdecydowanie spokojniejszy trening, który jednak pozwoli zresetować umysł i nabrać sił przed resztą dnia. Niezależnie od tego, z którą osobą się…

Read More

11 lat „w górach”

Jedenaście lat temu pierwszy raz zrealizowałem pomysł o jeździe na rowerze w górach… Wtedy takie wyjazdy wyglądały zdecydowanie inaczej niż obecnie – w góry dojeżdżałem „na kołach”, więc moja pierwsza górska wycieczka – na Szyndzielnię i Klimczok – liczyła 120 kilometrów, bo zaczęła się i skończyła w Tychach. Od tego czasu bardzo wiele się zmieniło…

Read More