Category

Porady treningowe

Jak zacząć (i nie przestać) trenować

Niezależnie od tego czy do rozpoczęcia treningów motywuje Cię postanowienie „Nowy rok, nowy ja”, widok w lustrze, potrzeba zdrowotna czy potrzeba odreagowania stresu to jak zaczniesz ćwiczyć determinuje to, czy treningi staną się dla Ciebie nawykiem i naturalną częścią tygodniowego harmonogramu, czy po kilku wizytach na siłowni się poddasz i stwierdzisz że się „nie nadajesz”….

Read More

10 Zasad dobrego treningu

Każdy z nas ma swoją definicję „dobrego treningu” – dla jednej osoby dobrym treningiem będzie taki, w którym po wykonaniu tysiąca burpeesów będzie wychodzić z sali treningowej na czworaka, dla kogoś innego będzie to zdecydowanie spokojniejszy trening, który jednak pozwoli zresetować umysł i nabrać sił przed resztą dnia. Niezależnie od tego, z którą osobą się…

Read More