Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Rozgrzewka / mobilizacja Zasadniczo w nowym cyklu treningowym standardowa rozgrzewka powinna być wystarczająca dla większości osób, natomiast jeśli:1) nie potrafisz dotknąć podłogi stojąc z wyprostowanymi kolanami, przed rozgrzewką roluj łydki i tył uda.2) masz problem z zakresem ruchu „nad głowę” – wykonuj ćwiczenie „reach roll & lift) (wideo poniżej), rozbijaj piłeczką m. piersiowy, okolice stożka…

Read More

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Musisz się zalogować aby zobaczyć treść posta.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.