59,00 zł – 85,00 zł
Przedsprzedaż domowych planów treningowych PDF – wysyłka 18 marca.
Opis
Plan treningowy opracowany z myślą o treningu w domu z wykorzystaniem minimalnego sprzętu: gum power band / mini band oraz masy własnego ciała.
W ramach planu treningowego otrzymujesz plik PDF z rozpiską treningów bazowych wraz z logiczną, czterotygodniową progresją. Każde ćwiczenie – progresja i regresja – jest przedstawiona w formie wideo (dostepnego po kliknięciu w odnośnik) ilustrującego prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.
Każdy trening trwa od 30 do 60 minut (zależnie od ilości wykonanych serii) i składa się z rozgrzewki połączonej z mobilizacją i aktywacją, części głównej i opcjonalnej części wytrzymałościowej.
Każde z proponowanych ćwiczeń będzie miało zaproponowaną regresję (czyli ułatwienie) oraz progresję (utrudnienie).
Poziom 1 to opcja dla osób o krótkim stażu treningowym lub trenujących nieregularnie.
Informacje dodatkowe
Ilość treningów | 2 treningi w tygodniu, 3 treningi w tygodniu, 4 treningi w tygodniu, 5 treningów w tygodniu |
---|